宝宝在春季养生有哪些小常识

春天作为万物复苏的一个季节，对于宝宝而言也是一个长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注意宝宝在春季养生方面的问题。说到养生，很多人都比较推崇传统中医养生观念，那么，宝宝在春季该如何进行五行食疗调理呢？下面中华海真起名网就来给大家说说宝宝在春季养生方面有哪些小常识吧！

一、要给宝宝安排合理饮食

春季是一个感冒的高发季节，合理的饮食能够增加机体的抗病能力。就母乳来说不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，且含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可以减少关于呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应该根据宝宝生长和发育的需要，及时添加辅食，多补充一些富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，避免维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，从而能够减少呼吸道疾病的发生。

二、合理的控制宝宝的饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

三、尽量避免让宝宝在外面用餐

在家吃，比外面的食物要干净很多而且又卫生。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽类的食物，如鸡、鸭等由于来路不明，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒。

四、坚持让宝宝多做户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

五、要多注意宝宝皮肤的保护

春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

六、要给宝宝多晒太阳补钙

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

七、定时通风换气，注意室温

春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

八、避免带宝宝去人多的场所，减少病源感染机会

春季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

九、多注意宝宝的保暖问题

春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

以上就是宝宝们在春季养生方面保健小常识，在春季，保护好孩子的健康，比什么都重要，妈妈们赶紧行动起来吧!